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Ferramentas de Comunicação para Relacionamentos

Foto do escritor: The Relationship Design GameThe Relationship Design Game

Neste artigo, vamos apresentar algumas sugestões de ferramentas de comunicação que podem ser utilizadas para melhorar a qualidade dos relacionamentos.



The Relationship Design Game - Yes, No, or Let's Talk?

É muito difícil alcançar e permanecer num lugar de satisfação numa relação, onde todas as pessoas envolvidas se sintam respeitadas e compreendidas, sem uma boa comunicação.


Mas comunicar não é fácil. Temos à nossa disposição uma ferramenta extraordinária: a linguagem, seja falada, escrita ou corporal. Foram necessários milhões de anos para a desenvolver, e continua a ser preciso coragem e resistência para que possa ser utilizada livremente. Mesmo para quem tem essa liberdade, a comunicação continua a ser um desafio.

Não é fácil encontrar o momento certo, lidar com a vergonha e com a culpa, ou escolher as palavras adequadas. Existe o receio de magoar, de ser magoado, de ouvir verdades difíceis ou de ser mal interpretado. Certamente, há conversas mais fáceis que outras, mas evitar estas conversas cria um desconforto crescente que, com o tempo, pode levar à rutura.


A boa notícia é que tudo melhora com a prática. Com o tempo, até as conversas mais difíceis se tornam mais leves. Aprendemos a gerir emoções, a desenvolver estratégias e, se necessário, a recorrer a ajuda de profissionais qualificados para facilitar o processo.


Se estás nessa jornada, aqui ficam três sugestões de ferramentas que te podem ajudar a estruturar conversas com as pessoas com quem te relacionas. Caso não tenhas nenhuma relação, a ultima sugestão pode ser utilizada como instrumento de auto-conhecimento, facilitando o início de novas relações no futuro, caso o desejes, de forma mais consciente.


1. Multiamory RADAR


Multiamory logo

O Multiamory é um podcast com centenas de episódios extremamente informativos que abordam uma variedade de questões relacionadas com diferentes dinâmicas relacionais, desde as monogâmicas até as não monogâmicas. Os episódios incluem pesquisas científicas, reflexões e partilha de experiências pessoais e profissionais. Além disso, oferecem ferramentas práticas para facilitar a comunicação nas relações.

Uma das ferramentas mais populares é o RADAR, uma estrutura de check-in que ajuda a avaliar a relação, identificar o que está a funcionar, o que precisa de atenção e como melhorar a conexão.


Podes explorar o RADAR AQUI.

2. Relationship Smorgasbord


Relationship Anarchy Smorgasboard

O Relationship Smorgasbord é uma ferramenta que funciona como um "buffet" de possibilidades relacionais, permitindo que as pessoas escolham, de forma consciente, o que desejam incluir na sua relação, seja ela romântica, sexual, platónica ou familiar. Baseado nos princípios de autonomia e consentimento, o Relationship Smorgasbord incentiva conversas abertas para alinhar expectativas, ajustar dinâmicas e garantir respeito mútuo. Pode ser útil tanto no início de uma relação como para revisitar e adaptar relações já existentes, reconhecendo que as necessidades e os desejos mudam com o tempo.


Podes fazer download do Relationship Smorgasbord no link abaixo:



3. The Relationship Design Game


Jogo Relacionamentos

O The Relationship Design Game é uma ferramenta interativa e dinâmica que apresenta diversos cenários e afirmações, desafiando os participantes a decidir, em conjunto, o que desejam ou não para a sua relação e a organizar as suas decisões de forma visual. O jogo questiona valores culturais intrinsecamente associados às relações e promove conversas sobre temas como exclusividade, dinâmicas familiares, finanças, honestidade e muito mais, através de 95 cartas bilingues (português e inglês). Pode ser jogado individualmente, a dois ou em grupo, incentivando a reflexão e a comunicação para criar relações mais conscientes e personalizadas.

Podes explorar o The Relationship Design Game AQUI. Espero que estas ferramentas te ajudem a melhorar a comunicação nas tuas relações!

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